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天下武功

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兵  器 拳脚延伸器·人械合一胜

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

四平枪势这事儿，说白了就像练书法得先会拿笔，学炒菜得先会端锅，是传统枪法的地基活。这分三档：高四平、中四平、低四平，外加一个跑龙套的"七星落地"。别看名字起得像茶馆菜单，每一招都有实打实的讲究。

高四平枪势，江湖外号"指南针"，也有人叫它"高吊四平"。练这姿势的时候，枪杆子要举到差不多跟胸口平齐，左手伸出去比肩膀稍微低点儿，右手把枪把抬到胸前，两条腿站得相对直溜，整个人看着就显高。具体操作上，后手得贴着胸口，前手平着伸出去对准肩膀，前脚尖要瞄着枪尖，前肩膀尖得对着后脚尖，枪根儿顶在胸膛上，这就是所谓的"三尖紧对"。

有个叫程宗猷的老前辈在《耕余剩技》里补了一句：枪托要稍微离开胸前一点点。这姿势因为两手位置都高，发力气的时候不太得劲，所以直接用它扎人的招儿不多。它的妙处在于虚张声势，先摆个花架子吓唬人。真打起来了，立马把枪放低，挨到腰旁边，变成中四平。这就像比武前先说几句场面话，真动手了就抄家伙干。

另一个练枪的高手吴殳说了，矮子打高个儿，枪头就得举高点，勾引对方出手，等对方一枪扎过来，立马把枪头往下一压，变成滴水势。或者把枪头稍微抬高，骗对方来拦拿，趁这当口耍个花枪扎进去。所以高四平这招儿，玩的就是心理战，勾引对方先出招，再顺势而为。

低四平枪势，还有个响亮的名号叫"十面埋伏"。前手跟腰差不多高，后手也一样，枪横在小肚子前面，两条腿弯曲，左脚尖朝左前方斜着点，下半身是个半马步，整个人看着就矮一截。这姿势讲究"立势坐马"，后手在腰，前手也在腰，枪尖稍微低点儿，两脚站稳当最关键。

低四平专门用来破中四平。对方要是摆个中四平，门户紧闭，稳如泰山，不好硬闯，这时候低四平就派上用场了。把枪伸到对方枪底下，像条蛇一样钻进去，用个梨花摆头的招式往前蹭，该拿就拿，该拦就拦，格开对方枪就扎。或者用白蛇弄风，仰着巴掌阳持，把枪头低着指进对方圈里；或者翻掌阴持，指到对方圈外，随机应变拿拦开对方枪，跟着就扎过去。也可以在圈里圈外靠着对方枪扎，让对方没法死守。

这梨花摆头、白蛇弄风都是低四平的看家本领，被收到"六合"里头，可见地位不低。吴殳还说，低四平门户比上平紧，机巧不输给中四平，精于此道的人，其他招式都能对付。不过因为枪举得低，护住上半身略微吃亏。对方要是用中四平，虽然能被低四平骚扰，但也能用点枪破它。所以吴殳又补了一句：这招式本来是用来惊扰中四平的，对方要是玩蜻蜓点水的把戏，就不得不变招。

中四平枪势，外号"四夷宾服势"，是枪法里最基础也最重要的姿势。右手紧贴腰部，左手也跟腰平齐，枪横在腰间，左脚尖朝左前方斜着，成半马步，整个姿势比低四平稍微高点。后手靠着腰，前手中平，身法稍微蹲着，三尖紧对，上下左右都没空当。这姿势被称为"枪中之王，诸势之首"，千变万化都从这儿来。

程宗猷在《耕余剩技》里给了极高评价：中四平是枪中之王，诸势之首，每一招都从这变化出来，无穷无尽。对方扎上边，就拿；扎下边，就提；扎左边，就拦；扎右边，就抢，总之都是这一招的变化。吴殳在"中平枪，枪中王"这句话底下注解说：所有枪法都从这出来，又能破所有招式。

中四平枪势还有个歌诀："中四平势真个奇，神出鬼没不易知，开合纵横随意变，诸势推尊永不移。"这歌诀说得玄乎，但理儿实在——中四平枪尖居中，防上防下都方便，攻上攻下都合适，而且姿势四平八稳。程宗猷说它是"枪中之王，诸势之首，着着祖此，而变化无穷"，吴殳说"诸法皆从此出，又能破诸势也"。

说到三尖相照，这是所有四平枪势的命根子。三尖相照就是鼻尖、枪尖、脚尖要在一条竖直的平面上。鼻尖对准了，两只眼睛自然正视前方，既能观察对方动静，又便于随机应变，还能保证头正顶平。枪尖对准了，枪头正指前方，离对手近，出枪方便，攻守都利索。脚尖对准了，前脚斜向前方，利于移动脚步。

这三尖相照，上能护住头脸，下能护住膝盖脚面，侧身向前，正是攻防都舒服的姿势。所以甭管高四平、中四平还是低四平，都得这么站，即使在枪法变化的过程中，也要保持三尖相照，或者迅速恢复成三尖相照，特别是枪尖不能随意歪斜。古代论枪法说"枪有三件大病"，头一件就是三尖不照，这是铁打的规矩。

前面还提到过枪法中的"六直"：枪头、枪根、前肩、后肩、前脚、后脚都要直。这"直"也是说以上六个部位基本上在一个竖直平面里，和三尖相照的要求是一个意思。

这里得说清楚，"中四平枪势"和"中平枪"是两码事，虽然听起来像双胞胎。中四平枪势是个基本姿势，中平枪是从这姿势扎出去的一类枪法。很多人把中四平枪势叫中平枪，从中四平扎出去的中平枪也叫中平枪，搞得像绕口令。

中四平枪势既然"着着祖此"，又能"变化无穷"，能敷衍出各种枪法，又能破各种招式，显然不是个单一的枪法，而是个基本功。程宗猷在《耕余剩技》里说："彼持四平，我则以他势惊之，待彼舍四平而变他势，我则舍他势而复四平。"可见这"四平"是两人对持时的一种姿势，不是扎枪时的某个具体枪法。

两人持枪对抗，用扎法进攻的主要部位有眼、鼻、喉、心、肋、腹、虎口、膝盖，另有一说叫"七星落地"，最下一枪扎脚面，大同小异。扎手讲究托拇指、中指、食指、虎口。在这些"枪眼"里，手、心、肋、腹都居中，都能用中平枪进攻。而且中平枪出枪路线短，出枪快而长，出枪收枪时枪杆都靠近腰间，支撑稳，容易发力，同时中平枪难于防守。所以中平枪是扎枪中的主要枪法。

中平枪一般由圈里或圈外两手执枪扎出，单手枪青龙献爪也算，因为它出枪平直。中四平枪势强调"四平"，中平枪也强调"平"，虽然"四平"也包含这个"平"字，但扎枪时身体动作变化多，这时候"枪平"就更显重要。

关于"中平"的拳谚很多，但意思不一样。"中平枪，枪中主"，"中平六路总"这些，指的是中四平枪势。而"高不拦，低不拿，当中一点难招架"，"扎人无如此着妙，中平一点是枪王"，"扎下枪，不用忙，中平枪，枪中王"，"上下无数，唯中平一点至恶"这些，指的则是中平枪法。

步法训练是四平枪势的腿脚功夫，没有好步法，枪法就是空中楼阁。练步法得从定步开始，先把三尖相照站扎实了，像棵树扎根土里，风吹不动。定步练好了，再练活步，活步不是乱窜，是在移动中保持三尖相照，像滑冰的人重心始终在身上。

高四平转中四平，诀窍在腰胯下沉。高四平站得高，像个仙鹤，要变中四平，就得把重心往下放，后手从胸口落到腰间，前手从肩膀高度降到腰平，两腿从直立变成半蹲，整个过程像电梯下楼，稳当不晃。脚底下不能乱动，左脚尖还得指着枪尖，右脚跟还得对着后肩，只是重心往下沉了三四寸。

中四平转低四平，要点在膝盖再往下屈。中四平已经是半蹲，低四平得蹲得更深，像坐板凳。前手从腰往下沉到小腹，枪尖也跟着低下去，但还是要指着对方。这时候两腿的劲更足，两脚抓地更牢，整个人像压缩的弹簧，随时准备蹦出去。转身的时候，腰胯是轴，两脚是轮子，转的是全身整劲，不是光拧腰。

练这个转换，得有个循序渐进的过程。先慢练，像打太极拳，每个动作都做到位，感受重心在脚底下的变化，感受三尖是否在一条线上。慢练到身子记住了，再快练，快练的时候不能丢精度，像高速摄影机拍慢动作，看着快，其实每个细节都清楚。

日常自检有门道。找面墙，侧着站，枪尖、鼻尖、脚尖都贴墙，看能不能在一条线上。或者找个练伴，让他站在侧面瞅，看你转换姿势的时候，三尖有没有歪。自己也能感觉，头正不正，枪尖晃不晃，前脚实不实，这些身体都有反馈。

纠正三尖不照，得像矫正牙似的，得时刻提醒。站的时候想着鼻尖找枪尖，枪尖找脚尖，像串糖葫芦，三颗山楂串一根棍。转换的时候，意识要走在动作前头，心里默念"三尖三尖"，身子跟着意识走。练多了，就变成肌肉记忆，不用想也能对得准。

节奏控制像敲鼓，有轻有重，有快有慢。起势要慢，像大幕拉开，给观众个准备；转换要匀，像流水过石头，平稳过渡；出枪要快，像闪电劈下来，让人猝不及防。但快不是乱快，是在四平八稳的基础上快，枪尖抖都不抖。

初学者最容易犯的毛病，就是顾头不顾腚。想着手上枪尖对准了，脚下忘了脚尖；想着脚尖踩实了，手上枪尖又歪了。这时候别急，别想着一口吃成胖子。分开练，先站定步，光练三尖相照，站到腿哆嗦也不动。站出功夫了，再单练步法，不拿枪，光走步子，走三尖相照的步子。步子走熟了，枪再拿回来，这时候就顺溜了。

还有一个通病，就是转换的时候丢重心。高转中还好，中转低的时候，膝盖一软，整个人往前栽，枪尖就捅地上了。这是因为腰胯没坐下去，光屈膝了。得想着屁股下面有个凳子，往下坐，不是往下跪。坐下去，重心在脚后跟和脚掌之间，稳稳当当。

两个星期把出枪压到两秒，听着吓人，其实分解开就不难。头三天，别管时间，把姿势站对，把转换练顺。每天站半小时定步，走半小时活步，转换练一百次。接下来四天，开始掐表，但别光看时间，要看质量。站对了再转，转顺了再出枪，出枪准了再快。这时候可能三秒四秒，别急。

第三周，开始抠细节。哪只手慢了，哪只脚虚了，哪下腰僵了，一个个揪出来改。改一个细节，时间能抠出零点几秒。这时候得找人看，自己录像也行，看三尖照不照，看出枪抖不抖。最后三天，整合起来练，像串珠子，把每个环节串成一串。这时候心里得有谱，一站就知道自己几斤几两，一出枪就知道准不准。

练枪不是练杂耍，不是越快越好。两秒出枪，准头得在九成以上，不然就是花架子。怎么保证准头？先练慢动作，像显微镜看细胞，每个动作都放大看。出枪路线对不对，枪尖稳不稳，劲力整不整，都看清楚了。慢练出真功，功到自然快。

有个检验标准，叫"枪扎一条线"。无论高四平、中四平还是低四平，出枪的时候，枪尖走的路线得直，像用尺子比着。练的时候找棵树，树皮上有缝，枪尖顺着缝扎，扎一百次不偏，算过关。或者吊个铜钱，枪尖从钱眼儿里出进，不碰边儿，这功夫就瓷实了。

身体感知这东西，得像学自行车，开始得扶着，后来就扔不掉了。怎么扶？用意念。站着的时候，意念从鼻尖到枪尖到脚尖画条线，像激光笔，走哪儿照哪儿。转换的时候，意念先动，身子跟着动，像皮影戏，前面拽线，后面人走。练久了，意念就成了本能，三尖照不照，身子先知道。

最后说个实在的，练枪别图快，图个"整"字。整劲整劲，全身整了，劲才能整。四平枪势不管高低，都是把全身整合成一个蓄势待发的弹簧。转换的时候，弹簧不能散，散了就没劲。所以练的时候，先求整，再求快，整了自然快，快了就准，准了就狠。这才是四平枪势的真谛。

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